jún 2017

Koľko spánku potrebujú úspešní ľudia?

2018-01-01T21:52:04+00:003 jún, 2017|Lifestyle|

Môžete žiť podľa mantry „Spať budem, keď zomriem“, ale ak nechcete vyhorieť, tak to neodporúčame. Výskum hovorí, áno, viem, odporúča sa, aby dospelí ľudia spali sedem až deväť hodín. To vám umožní udržať zdravú rovnováhu a náladu, zlepšuje sa pamäť a dokonca ovplyvňuje vašu fyzickú výdrž a športový výkon. Aj keď má deň len 24 hodín, nakoniec spíte len toľko, koľko potrebujete. Ako sa hovorieva „Čas sú peniaze“. Poďme sa pozrieť, koľko času venujú spánku niektorí z najúspešnejších ľudí. Elon Musk Spánkový režim Elona Muska: 01:00 - 07:00  (6 hodín) [Zdroj: Flickr (Insane Visions)] Musk prezradil, že spí "v priemere takmer presne 6 hodín spánku". Dokonca to meria telefónom. Musk rozdeluje svoj čas medzi svoje spoločnosti, filantropiu a rôzne predsednícke pozície a poradenské úlohy v spoločnostiach. A stačí mu iba 6 hodín spánku! Elon priznal, že spí aj v továrni Tesla. Bill Gates Spánkový [...]