Matrac je ako spoločník, s ktorým trávime tretinu svojho života. A predsa naň myslíme menej ako na kvety na parapete. Keď si večer ľahneme do postele, očakávame relax a odpočinok. Ale čo ak namiesto toho v matraci driemu neviditeľní nepriatelia – baktérie, roztoče a nečistoty, ktoré ohrozujú našu pokožku, kĺby a celkové zdravie?
Čo sa deje v matraci, keď spíte?
Priemerný človek vypotí počas noci približne 250 ml tekutiny, pričom niektorí „šťastlivci“ dosiahnu až dvojnásobok. Táto vlhkosť sa vstrebáva do matraca, kde vytvára ideálne podmienky pre rast baktérií a roztočov. K tomu pridajte odumreté kožné bunky, vlasy a ďalšie biologické „smeti“, ktoré sa každodenne ukladajú na vašej posteli.
Matrace, ktoré sa pravidelne neudržiavajú, môžu obsahovať až 1,5 milióna roztočov. A hoci sú tieto mikroskopické tvory neviditeľné, ich výlučky sú významným alergénom, ktorý spôsobuje problémy s dýchaním, svrbenie pokožky či dokonca ekzémy.
Potrápiť môže aj vaše kĺby
Zlá hygiena matraca však nie je jediným rizikom. Starý, preležaný matrac stráca oporu a začína deformovať polohu vášho tela počas spánku. To môže viesť k bolestiam kĺbov, chrbtice a dokonca k zhoršeniu artritických stavov.
Ak sa každé ráno budíte s pocitom, že ste noc strávili skôr na stavbe ako v posteli, je možno čas zamyslieť sa nad stavom vášho matraca. Nové matrace 160 x 200 sú na tieto účely mimoriadne vhodné, kvalitné a pritom cenovo dostupné.
Ako udržať matrac dokonale hygienický a zdravý?
- Pravidelné čistenie – Aspoň raz mesačne vysajte matrac vysávačom s HEPA filtrom, ktorý účinne odstráni roztoče a prach. Nezabudnite na všetky švy a hrany, kde sa nečistoty najradšej zhromažďujú.
- Chrániče na matrace – Používajte nepremokavé, prateľné chrániče, ktoré zabránia prenikaniu potu a nečistôt do matraca. Tie je potrebné prať aspoň raz za mesiac pri vysokých teplotách.
- Vetranie a otáčanie matraca – Minimálne raz za tri mesiace matrac otočte, aby sa rovnomerne zaťažoval. Zároveň ho pravidelne vetrajte – ideálne pri otvorenom okne. Slnečné lúče navyše pomáhajú prirodzene dezinfikovať povrch matraca.
- Správna podpora – Ak je váš matrac starší ako 7-10 rokov, zvážte jeho výmenu. Moderné matrace ponúkajú nielen hygienickejšie materiály, ale aj lepšiu podporu pre vaše kĺby, ktorých opotrebenie potom nebudete musieť riešiť so špičkovou ortopedickou ambulanciou Bratislava.
- Prachu zbohom – Minimalizujte množstvo prachu v spálni pravidelným upratovaním, používaním antialergických obliečok a obmedzením textílií, ktoré prach priťahujú.
Nech je váš rozpočet akýkoľvek, zdravý spánok by mal byť prioritou. Zle udržiavaný matrac totiž ohrozuje viac než len kvalitu vášho spánku – môže ovplyvniť vašu pokožku, dýchacie cesty aj kĺby.
Zdroj: Sponzorovaný obsah