október 2017

Ako doplniť dostatok vitamínu D počas jesene a zimy?

2018-11-25T20:25:24+00:0022 október, 2017|Lifestyle, Veda|

Pre mnohých z nás to nie je ľahké, vstávať ráno, keď je ešte vonku tma, alebo prichádzať za tmy z práce. Nie je to zábava. Denný svit je kratší a keď odchádzame z práce každý deň, dostať do seba dostatok vitamínu D je výzvou. Je však dôležité, aby sme pre to niečo urobili. Nedávna štúdia spoločnosti BetterYou zistila, že 19% dospelých britov má nízku hladinu vitamínu D a to je obzvlášť problematické na jeseň a v zime. "Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je kľúčom k udržiavaniu minerálov ako je vápnik a fosfor" vysvetlil autor pre výživu Re-nourish Rhiannon Lambert.  "Pomáha tiež absorbovať vápnik, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri vytváraní a udržiavaní silných kostí." Naším hlavným zdrojom vitamínu D je slnečné ultrafialové žiarenie B . Vitamín D sa tvorí v koži pôsobením  slnečného žiarenia z provitamínu 7-dehydrocholesterolu, derivátu cholesterolu. Lambert hovorí, že existujú štyri hlavné výhody vitamínu D: Pomáha vstrebávaniu vápnika a fosforu Zpevňuje kosti Zlepšuje vývoj a funkciu mozgu Môže [...]