Zdravé a spokojné detstvo stojí na viacerých oblastiach, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Dieťa potrebuje dostatok pohybu, pestrú stravu, bezpečné vzťahy a priestor na hru, zážitky a objavovanie sveta. Rodičia pritom nemusia každodenne vytvárať dokonalý program ani kupovať množstvo vecí. Mali by dieťaťu vytvoriť prostredie, v ktorom má dieťa dostatok podnetov, pohody, kontaktu s blízkymi a príležitostí rozvíjať svoju samostatnosť.
1. Pohyb a pohodlie patria k bežnému detskému dňu
Deti potrebujú pohyb prirodzene, nie ako povinný tréning. Beh, bicyklovanie, ihrisko, prechádzka, loptové hry alebo obyčajné naháňačky pomáhajú rozvíjať koordináciu, kondíciu aj pohybové návyky.
Pri každodennom pohybe zohráva úlohu aj oblečenie. Malo by dieťaťu dopriať voľnosť, byť primerané počasiu a zvládnuť hru bez zbytočného obmedzovania. Pri výbere detského oblečenia na šport, hru a voľný čas sa preto oplatí myslieť predovšetkým na pohodlie a kvalitu materiálu.
2. Pestrý jedálniček vytvára základ zdravých návykov
Detská strava by mala byť pestrá a primeraná veku, pretože rastúci organizmus potrebuje dostatok energie, bielkovín, vitamínov, minerálov a ďalších živín.
Pri skladaní jedálnička je vhodné striedať zeleninu a ovocie, kvalitné zdroje bielkovín, obilniny či ďalšie prílohy a primerané množstvo zdravých tukov. Dôležitú úlohu má aj pitný režim.
Jednoduchý základ toho, čo by v detskom jedálničku nemalo chýbať:
|
Bielkoviny |
vajcia, mäso, ryby, strukoviny, mliečne výrobky |
|
Zelenina a ovocie |
čerstvé, mrazené alebo tepelne upravené |
|
Prílohy |
zemiaky, ryža, obilniny, pečivo |
|
Tekutiny |
predovšetkým voda a nesladené nápoje |
3. Súrodenecké vzťahy ovplyvňujú psychickú pohodu dieťaťa
Súrodenec je často jedným z prvých ľudí, s ktorými sa dieťa učí deliť, spolupracovať, súperiť a riešiť konflikty. Súrodenecké vzťahy preto môžu výrazne ovplyvniť sociálne zručnosti a spôsob, akým dieťa neskôr funguje v ďalších vzťahoch.
Hádky medzi súrodencami nemusia automaticky znamenať problém. Deti môžu aj vďaka nim postupne získavať schopnosť pomenovať svoje potreby, rešpektovať hranice druhého a hľadať riešenie konfliktu. Rodič nemusí rozhodnúť každý spor za nich. Niekedy je užitočnejšie pomôcť deťom pochopiť, čo sa stalo a ako môžu situáciu vyriešiť.
Psychologické súvislosti súrodeneckých vzťahov ovplyvňujúcich deti zahŕňajú napríklad rivalitu, vzájomnú podporu aj vplyv vekového rozdielu.
4. Zážitky a spoločný čas majú hodnotu aj bez ďalšej hračky
Dieťa nepotrebuje na spokojné detstvo neustály prísun nových vecí. Pre jeho rozvoj môže byť hodnotnejší spoločný čas, priestor na tvorivosť alebo zážitok, pri ktorom niečo nové vyskúša.
Zaujímavou alternatívou darčekov v podobe hračiek zabalených v darčekovom papieri môže byť preto napríklad vstup na detské predstavenie, výlet do ZOO, tvorivý workshop, športová aktivita, spoločná návšteva zaujímavého miesta alebo pomôcka k novému koníčku. Takýto darček spája predmet alebo aktivitu so zážitkom a môže podporiť prirodzenú zvedavosť dieťaťa.
Pri výbere netradičného darčeka sa oplatí zodpovedať si nasledujúce otázky:
Aj darčeky pre deti, ktoré nie sú iba hračkami, môžu byť spôsobom, ako vytvoriť spoločnú spomienku a zároveň dieťa povzbudiť k novej aktivite.