A pritom stačí tak málo, aby si zo dňa vydal naozaj maximum.
Zlozvyky spôsobujú napríklad to, že sa cítime nesústredení, odvádzame menej presnú prácu, nie sme toľko kreatívni a cítime sa častejšie unavení. Niektoré zlozvyky sú horšie, všetky sa ale dajú postupom času skrotiť. Jednoducho – trocha disciplíny dokáže urobiť veľké divy.
Trocha disciplíny dokáže urobiť veľké divy.
Čomu sa teda máme vyhnúť, ak potrebujeme trochu nakopnúť, čo sa týka práce a celkovej výdrže?
Neustále prehľadávanie internetu
Približne 15-20 minút trvá, než sa plne sústredíme. To znamená, že pokiaľ začneme pracovať na nejakej úlohe, a potom rýchlo preskočíme na hľadanie niečoho na internete, naruší sa naše sústredenie. Potom budeme úlohu namiesto 10 minút robiť hodinu. Skúste sa najskôr sústrediť 15 minút a naozaj počas tejto doby nerobiť nič iné.
Perfekcionizmus
Nie každý s tým má taký problém, ale veľa ľudí áno. Mnoho z nás má totiž pocit, že pokiaľ nie je práca odvedená 100%, nemá to cenu. Pamätajte ale na to, že nikto nemôže byť stále a vo všetkom stopercentný. Byť stále ten najlepší môže spúšťať silnú vlnu stresu. Niekedy proste stačí byť jednoducho „dobrý“.
Okamžité odpovedanie na správy
Hneď čo dorazí e-mail, alebo správa, odpovedáte. Tento zlozvyk poznám z vlastnej skúsenosti. Neustále ťa od niečoho vyrušuje, a potom vlastne pracuješ v nekonečnej nesústredenosti. Veľakrát je to aj od kolegov. Snažia sa rýchlo vyriešiť svoju úlohu, neraz ťa vyrušia pre tú istú požiadavku osobne aj napriek tomu, že poslali e-mail. V stave, kedy ťa stále niečo vyrušuje a ty sa nikdy nemôžeš úplne sústrediť na prácu, a potom tvoje prioritné úlohy idú stranou. Skús nabudúce odpovedať napríklad za pol hodinu. Alebo si jednoducho nastav 3x denne budík, a skontroluj e-maily naozaj len v tom čase, keď zazvoní.
Neodepisuj na správy a e-maily okamžite, ak to nie je nevyhnutné.
Odkladanie budíka
Robí to veľa z nás. Je to zvyk, ktorý nie je jednoduché sa odnaučiť. Kto by si nepospal o 10 minút dlhšie, že? Lenže tak to väčšinou nie je. Často potom vďaka odloženie budíka zaspíme. Čo keby sme si nabudúce miesto odkladanie, budík jednoducho celkovo nastavili na neskorší čas, a rovno vstali?
Inšpirované článkom z Entrepreneur.com.
Foto zdroj: pinterest