6.7 C
Bratislava
More

    Máš problém zaspať? Tu sú rady a tipy.

    Niemožeš zaspať? Máš nekvalitný spánok? Spánok je pre naše telo veľmi dôležitý. Skôr ako siahneš na lieky vyskúšaj čaje. Pol hodinu až hodinu pred spaním. Bylinné čaje ako napríklad medovka pomáhajú najlepšie. Nekombinuj viac ako dva čaje. Vyskúšaj po pár dňoch iný a pozoruj, po ktorom sa ti zlepší zaspávanie a spánok samotný.

    Rady ako zaspať

    Pre kľudný spánok kedy chceš aj snívať môžu pomôcť práve ajurvédske bylinné čaje.

    Ako zaspať
    Ako zaspať

    Bylinné čaje na pokojný spánok

    Himalájske byliny sa celé stáročia používajú k optimalizácii duševných a telesných funkcií organizmu. Sú základom tradičnej ajurvédskej medicíny. Pre spánok a regeneráciu je vhodný čaj Ashwagandha. Priaznivo pôsobí na celkové upokojenie, dobrý odpočinok a prirodzený spánok. Prináša uvoľnenie pri psychickej záťaži a nervovom napätí. Obsahuje niekoľko zložiek. Valeriana officinalis pomáha so zaspávaním a Withania somnifera prispieva k fyzickej i duševnej pohode.

    Himalájske byliny si nechávaj aspoň 3-5 minút povariť v prípade, že ich použíješ ako prostriedok k optimalizácii duševných a telesných funkcií organizmu. Takto pripravený odvar má silnejší pôsobenie, jemnejšiu chuť a priaznivo ovplyvňuje trávenie, ktoré je dôležité pre správne vstrebávanie zdraviu prospešných výťažkov z bylín. Čaje pijeme ako súčasť denného pitného režimu počas trvania obnovy želateľných funkcií organizmu. V prípade problémov so spánkom pijeme čaje popoludní a podvečer. Ideálne pred jedlom. Nepredávame źiadne sladidlá.

    Kvalitu spánku ovplivňuje viacero faktorov:

    1. Kvalitný matrac
    2. Vyvetraná miestnosť
    3. Psychická pohoda

    Upozornenie: pri akútnych a trvalých problémov so spánkom je potrebné konzultovať tento problém bezodkladne s lekárom. 

    Najčítanejšie

    iPhone 12 vs iPhone 11: Zmeny, ktoré možeš očakávať

    Nový iPhone 12 prináša niekoľko vylepšení oproti iPhone 11. Tu je ich porovnanie. Uvedený bude na trh v októbri s niekoľkými kľúčovými aktualizáciami oproti iPhone...

    Recenzia: Redmi 9 a 9A od Xiaomi a sú za skvelé ceny

    Xiaomi predstavil novú radu Redmi 9. Recenzia, špecifikácia a ceny. Redmi 9 Disponuje štvoricou objektívov, 6,53" displej Full HD + Dot Drop (rozlíšenie 2340 x 1080, 394...

    Wirecard spôsobila kolaps v službách online bankovníctva

    Dňa 26. júna úrad pre finančné riadenie pozastavil povolenie na prevádzkovanie spoločnosti Wirecard Card Solutions Limited (spoločnosť, ktorá vydáva karty a spracováva transakcie). Subjekt Spojeného kráľovstva, spoločnosť Wirecard...

    Skúsenosti s O2 eSIM

    Službu eSIM (embeddedSIM) ponúka operátor O2 od konca apríla 2020. Stačí sa zastaviť v ktorejkoľvek O2 predajni, kde dostaneš kartičku eSIM s vytlačeným QR...

    Xiaomi Mi 10 Pro posúva limity. Toto sú jeho kľúčové vlastnosti a cena

    Mi 10 Pro bol uvedený na trh 13. februára 2020. V Európe sa začal predaj v apríli. Má 6,67-palcový dotykový displej s rozlíšením 1080x2340...