Ako sa sústrediť a dosiahnuť aby mohol náš mozog pracovať naplno? Vyskúšali sme niečo čo nám pomohlo počas náročných dni v práci a pred skúškami. Zisti aj ty ako zlepšiť pamäť.
Ako ti šesť prírodných nootropík môže zlepšiť pamäť a koncentráciu?
Prinútiť svoj mozog pracovať na 100% je častokrát otázkou disciplíny a cviku. Niekedy však ani silná vôľa nestačí. Pomôcť zlepšiť kognitívne schopnosti však môžu aj tzv. prírodné nootropiká. Čo to je a ako fungujú?
Sú spôsoby, ktoré pomáhajú zlepšovať kognitívne funkcie. Používajú sa naprieč celým svetom na zvýšenie kreativity, sústredenia alebo pamäti. Zároveň pomáhajú znižovať stres, únavu a vplývajú na celkovú pohodu.
Prírodné nootropické doplnky stravy pozná ľudstvo už celé stáročia.
Viacero prvkov ako je ginkgo biloba alebo zelený čaj, sa v tradičnej čínskej medicíne používa na liečbu rôznych ochorení. Nie je to iba Čína, ale napríklad v Škandinávii konzumovali Vikingovia Rozchodnicu ružovú ako prevenciu voči únave.
6 základných nootropík, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť a koncentráciu
Ženšen
Podporuje imunitu, rekonvalescenciu a tvorbu krvi. Má antimutagénny, protizápalový a protirakovinový účinok. Z nootropického hľadiska má tiež svoju dôležitú úlohu. Pomáha zlepšovať mentálnu výkonnosť, zvyšovať odolnosť voči stresu a náročným vonkajším podmienkam.
Ginkgo biloba
Patrí medzi najdlhšie existujúce druhy stromov na svete. Extrakt z jeho listov podporuje prekrvenie mozgu a končatín (pomáha rozťahovať cievy). Ďalej zlepšuje prenos nervových signálov, čím zlepšuje pamäť a celkovo kognitívne funkcie. Slúži tiež ako prevencia a podporná liečba Alzheimerovej choroby.
Zelený čaj a l-theanín
Zelený čaj je prírodný zdroj účinnej látky známej ako l-theanín. Viacero výskumov dokázalo, že táto látka zvyšuje pozornosť a sústredenie, zlepšuje reakčný čas a spánok. Zároveň pomáha uchovávať a obnovovať nervové bunky viacerými cestami. Okrem toho dodáva energiu a potláča fyzickú aj psychickú únavu. V spojení s kofeínom dochádza k zlepšeniu sústredenia a pozornosti.
Bakopa drobnolistá
Je to trvalka, ktorá sa zvykne používať najmä ako akváriová rastlina. Táto drobná plazivá rastlina je súčasťou Ajurvédskej medicíny už zhruba 3000 rokov a používa sa liečbu epilepsie a astmy.
Moderné výskumy preukázali jej nootropické vlastnosti spojené so zvýšenou schopnosťou učiť sa a zlepšením pamäte. Okrem toho podporuje koncentráciu a zlepšuje kvalitu spánku, pretože uvoľňuje svaly a nervy. Taktiež pomáha telu bojovať s voľnými radikálmi.
Rozchodnica ružová
Patrí k veľmi cenným liečivým rastlinám. Na liečebné účely sa používa koreň, ktorý má po prerezaní svetložltú farbu. Pomáha regenerovať celý organizmus a posilňovať imunitu. Je to silný antioxidant, ktorý navyše pôsobí proti stresu a depresii. Okrem toho posilňuje funkciu srdcového svalu a má kardioprotektívne účinky.
Ako prírodné nootropikum pôsobí proti únave, zvyšuje fyzický výkon a zlepšuje duševné funkcie.
Levia hriva
V tomto zozname ide o jediného zástupcu z radov húb. Je vysoko cenená v tradičnej čínskej medicíne. Používa sa ako doplnok pri liečbe napríklad Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe.
Zároveň dokáže opravovať neuróny v mozgu a podporuje rast nových. Vďaka tomu pomáha zvyšuje schopnosť učiť sa a zlepšuje pamäť. Ako prírodné nootropikum potláča symptómy depresie, úzkosti a podráždenosti.
Naša skúsenosť s Probrain v redakcii
Vieme, bude to znieť ako klišé, ale naozaj sme to nečakali až také účinky. Prekvapilo nás, že počas jesene kedy sme menej efektívny a to hlavne ráno, sme po krátkom užívaní zlepšili naše schopnosti. Schopnosti Avengers to síce neboli, ale pomohli nám.
Najbadateľnejšie účinky boli badať práve v sústredení a aj pod menším stresom sme boli vyrovnanejší a naše reakcie boli veľakrát bez dlhého premýšľania. Únava v náročnejšie dni bola výrazne menšia.
Aby sme pri recenzii boli objektívny a vylúčili placebo efekt, rozhodli sme sa produkt vyskúšať tajne v úzkej skupinke. O účinkoch nás presvedčili reakcie kolegov až po čase. Tam kde oni končili, či už z vyčerpania, únavy alebo ich žralo blbé počasie (čo nemôže nikto ovplyvniť), my sme boli v pohode. U niekoho boli účinky lepšie, preto si myslíme, že za vyskúšanie to stálo a môžeme odporúčať.
Nakoniec sme sa rozhodli, že mať balíček nootropík po ruke sa vyplatí. Predovšetkým keď sa blíži ťažšie a blbé obdobie plné stresu, máme po čom siahnuť.
Komu by sme ho odporúčali? Študentom pri učení sa a pracujúcim ľudom pri zvýšenej záťaži. Oficiálny názov a stránka predajcu je Pro Brain.
Odporúčame pozrieť aj toto video, môžno niekomu z vás zodpovie na otázky, ktoré ťa pri čítaní napadli.